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[健康] 成長期睡眠與骨骼生長,黃金休息時間搭配鈣質補充關鍵...

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發育期孩童的骨骼生長主要發生於睡眠期間,維持足夠的兒童鈣攝取顯得格外重要。不少家長在評估吃什麼補鈣最快時,會選擇在晚餐或睡前補充乳製品或高鈣小點。在夜間生長激素分泌旺盛時提供充足原料,可幫助鈣質有效運用於骨骼修復,再搭配良好就寢時長讓發育效益極大化。
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